裸足のスポーツをしている子供にインソールを勧めたいのですが、最低何時間履いていると効果的なのでしょうか？

「最低何時間履いていると効果的」という具体的な指標はありません。しかし、競技以外の日常生活や学校生活でシューズを履く時間にインソールを使用することで、日常的な疲労感の軽減が期待できます。これにより、競技中のパフォーマンス向上にもつながることがあるため、少しでもシューズを履く際にはインソールを使うことを勧めると良いでしょう。